台灣人普遍鐵質攝取不足
尤其是貧血族群中有六成都是因為缺乏鐵質而導致。
但你補鐵有補對嗎？
常聽到的牛肉、肝臟、葡萄、櫻桃⋯⋯
這些食物真的有效嗎？
營養師Ricky加碼補充，
攝取鐵質的時候，搭配富含維生素C的食物一起吃會更好吸收喔！
但注意不要跟茶類一起食用，免得事倍功半啦～
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